Als er één ding is dat mijn leven met ADHD makkelijker heeft gemaakt, dan is het wel het bijhouden van mijn menstruatiecyclus.
Ik doe dit inmiddels sinds 2021.
Elke maand.
Zonder uitzondering.
Niet omdat ik zo georganiseerd ben, want laten we eerlijk zijn: met ADHD ben ik regelmatig mijn sleutels kwijt en vergeet ik waarom ik naar de keuken liep.
Maar mijn cyclus?
Die houd ik bij.
En daar ben ik ontzettend blij mee.
Jarenlang dacht ik dat mijn emoties willekeurig waren.
Dat sommige weken gewoon moeilijker waren.
Dat ik me soms ineens onzeker, moe, verdrietig of overprikkeld voelde zonder duidelijke reden.
Totdat ik patronen begon te zien.
Elke maand opnieuw.
Ongeveer een week voor mijn menstruatie veranderde er iets.
Mijn hoofd werd drukker.
Mijn concentratie slechter.
Mijn lontje korter.
Mijn energie lager.
En ineens vielen er puzzelstukjes op hun plek.
Wat ik voelde was niet zomaar “tussen mijn oren”.
Het had te maken met mijn hormonen.
En met mijn ADHD.
Sinds ik mijn cyclus bijhoud, plan ik mijn leven anders.
Ik weet wanneer ik extra lief voor mezelf moet zijn.
Wanneer ik beter geen grote beslissingen neem.
Wanneer ik wat meer rust nodig heb.
En wanneer ik mezelf niet hoef te veroordelen omdat alles ineens zwaarder voelt.
Sterker nog, mijn huisarts was onder de indruk van hoe nauwkeurig ik mijn cyclus al jaren bijhoud.
Niet omdat het perfect moet.
Maar omdat kennis over je eigen lichaam ontzettend waardevol is.
Zeker als je ADHD hebt.
Dus aan iedere vrouw met ADHD die dit leest:
Ga je cyclus bijhouden.
Niet om jezelf te beperken.
Maar juist om jezelf beter te begrijpen.
Want soms ben je niet ongemotiveerd.
Niet lui.
Niet overgevoelig.
Soms zijn je hormonen simpelweg bezig met een extra rondje chaos bovenop je ADHD.
En hoe beter je dat begrijpt, hoe zachter je voor jezelf kunt zijn.
Geef een reactie